Wat zijn motivaties om te gaan mediteren? Dit kan voor iedereen anders zijn, maar een paar basis motivaties geldt denk …
Bewustzijn van je ademhaling is bij meditatie erg belangrijk. Aandacht voor de ademhaling wordt ook toegepast in de sport, om …
De buik speelt een belangrijke rol bij meditaties. Wanneer je tijdens het ademen het rijzen en dalen van je buik …
Het kan makkelijk zijn om een gevoel van hier en nu te ontwikkelen als je buiten bent. Boeddhistische monniken – …
Kies een besloten plekje van 5-10 meter lang, waar je heen en weer kunt lopen. Zodra je vertrouwd bent met …
Een bekende oefening is het eten van een rozijn (zie elders in de blogs). Bij deze oefening gebruik je chocolade, …