Bewustzijn van je ademhaling is bij meditatie erg belangrijk. Aandacht voor de ademhaling wordt ook toegepast in de sport, om elk moment aanwezig en rustig te zijn. Tijdens mediatie maak het ons toegankelijk voor diepere lagen van bewustzijn en voor helder zicht op zaken.  Word je in zithouding bewust van […]

Gorgelen en spoelen Een gorgeldrank of mondspoeling kan worden gemaakt van een infusie, afkooksel of verdunde tinctuur en gebruikt worden voor diverse mond en keelklachten. Denk aan geïrriteerde keel, verkoudheid of keelontsteking. Kies een kruid dat bekend staat om hun antiseptische eigenschappen. Het is niet erg wanneer je tijdens het […]